​マドレボニータの産後ケアオンライン教室

​インストラクターの教室がお近くにない方、赤ちゃんを連れての外出が困難な方でも参加していただけるオンラインでの産後ケアプログラムがスタートしました。
オンラインレッスンではバランスボールは使わず、ストレッチと産後女性向けの筋トレを取り入れて、産後の身体を整えていきます！

Zoomというオンラインツールを使用します。

​たたみ１畳分のスペースでご自宅から参加していただけます！

■75分×4回のオンライン教室

【内容】
産後の筋トレは少しずつ負荷をプラス。おうちで簡単にできるセルフケアは週替わりでお伝えします。対話は「この時間が本当によかった！」という感想をたくさんいただいています。最初は少し緊張するかもしれませんが、週を追うごとに楽しく、味わい深くなっていきます！

【対象】
いずれも女性対象のレッスンです。産後の方は産後の1ヶ月健診で「経過順調」と医師に診断されてからのお申し込みをお願いします。

75分×4回コース

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​開催日程

​■9月コース 10:00－11:15
9/7、14、21、28（火）
■10月コース 10:00－11:15
9/30、10/7、14、21（木）
■10月-11月コース
10:00－11:15
10/18、25、11/1、2（月）

​オンライン産後ケア感想紹介

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