​マドレボニータの産後ケアオンライン教室

​インストラクターの教室がお近くにない方、赤ちゃんを連れての外出が困難な方でも参加していただけるオンラインでの産後ケアプログラムがスタートしました。
オンラインレッスンではバランスボールは使わず、ストレッチと産後女性向けの筋トレを取り入れて、産後の身体を整えていきます!

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Zoomというオンラインツールを使用します。

​たたみ1畳分のスペースでご自宅から参加していただけます!


■75分×4回のオンライン教室

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プログラム紹介  

 

1.身体と向き合うストレッチ

2.産後の筋トレ(※4回コースのみ)

3.対話の時間

-赤ちゃんではなく「わたし」のことを話す-

​4.今日からできるセルフケア

【内容】
産後の筋トレは少しずつ負荷をプラス。おうちで簡単にできるセルフケアは週替わりでお伝えします。対話は「この時間が本当によかった!」という感想をたくさんいただいています。最初は少し緊張するかもしれませんが、週を追うごとに楽しく、味わい深くなっていきます!

【対象】
いずれも女性対象のレッスンです。産後の方は産後の1ヶ月健診で「経過順調」と医師に診断されてからのお申し込みをお願いします。

75分×4回コース

​開催日程

​■9月コース 10:00-11:15
9/7、14、21、28(火)
■10月コース 10:00-11:15
9/30、10/7、14、21(木)
■10月-11月コース
10:00-11:15
10/18、25、11/1、2(月

参加費

1コース 8,000円(税込)

ー各種お支払方法ー

PayPay、楽天Pay、ゆう貯振込、銀行振り込み

※レッスン受講前までにお支払をお願いします

​※お客様都合による欠席で振替希望の場合は1回につき1,000円の振替手数料をいただいております

​オンライン産後ケア感想紹介