産前産後の出張マッサージケア
■産褥期からOK 訪問型の産後ケア
(内容)
・90分間のオイルマッサージ
・バインディング:特性のさらしを使って骨盤~腹部を360°サポート
5日間~10日間続けて産後の身体をケアしていきます。
施術後はバインディングをしたまま過ごしていただき、翌日トリートメント前のシャワータイムにさらしをとって再びオイルマッサージを行います。
【マレー式トリートメント&バインディングで期待される効果】
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産後の疲れを癒します
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シンガポールで製造された本場マレー式植物性オリジナルスペシャルオイルを使用します(日本未発売)
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スペシャルオイルの効果とトリートメントにより、血液循環の促進し、血流がよくなり体を温めます
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産後の肌の乾燥肌に潤いをあたえます
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全身をトリートメントすることにより、産前産後のむくみを解消します
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布のサラシで腹部を360°サポート(バインディング)をし、姿勢の改善、腰痛予防になります
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サラシの効果により産後のおなかのたるみを引き締めます
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産後の子宮の回復を助け、悪露を出し切ります
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睡眠不足の解消になります
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頭痛の解消になります
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セラピストの一定期間の訪問により産後うつを予防します
マドレボニータの
産後ケア教室
産後に適切なリハビリを!!
思うように動かない身体、なかなか元に戻らない体型、なんだかぎくしゃくイライラするパートナーとの関係、言葉にならないモヤッとした思い・・・産後に直面する「聞いてないよー!!」の数々を解決してくれるのは、他者による癒しでも、気合や根性でもなく、あなた自身の「体力」です。
産後ケア教室は120分×4回完結のプログラムです。
「その動きどうなってるのー?!」と大笑いしたり、ちょっと腰を据えてこれからの話をしたりして、身体と心の体力を取り戻していきましょう!
【こんな方にオススメ】
✓大人と話す機会がなくなった
✓リフレッシュしたい
✓体型が気になる
✓気力が湧かない
✓とにかく疲れやすい
✓自分のやりたいことが思い浮かばない
✓肩や腰の痛みがなかなかとれない
✓骨盤や体のぐらつきを整えたい
✓寝つきが悪い・眠りが浅い
出産でダメージを受けた体を回復させるために、有酸素運動で筋力や持久力をつけていきます。産後のデリケートな骨盤に配慮し、座ったままで必要な部位を鍛えられるバランスボールエクササイズを実施します。
バランスボールの名人!なんていう人はなかなかいませんよね。運動が苦手という方も大丈夫です。みんなで「できないよー!」と笑いながら、楽しく体力をつけていきます。
Exercise
産後の生活で失われがちな大人のコミュニケーションを取り戻すために「シェアリング」という名のコミュニケーションワークを行います。「シェア」とは「分かち合う」という意味。人生、仕事、パートナーシップをテーマとして日々の気になっていることや悩んでいることを語り合います。
ママトークではなく、一人の女性として、一人の人間として、自分のことを話せる時間を大切にしています。
Communication
産後の体の動かし方、メンテナンスのしかたなど、毎週テーマに沿ってセルフケアのスキルを身につけます。教室を卒業した後も正しい方法でセルフケアを続けられるようになります。
1週目:平らなお腹のつくりかた
2週目:肩こりをほぐすセルフケア
3週目:自律神経を整える呼吸法と骨格調整
4週目:代謝UP!ウォーキング
Self-care
'14 '16 '18 '24に出産 4児の母
三回三様の産後を過ごし 産後ケアの大切さを痛感。
産後ケアを広めるためインストラクターに転身し
2019年より産後ケアの普及活動をスタート。
練馬区と西東京を中心に産後ケアをお届けしています。
マレー式産後ケアと「産後ケアのパイオニア」と言われる
マドレボニータのプログラムで出産前からサポートします。
■NPO法人マドレボニータ
2019年 准認定ボールエクササイズ指導士
2021年 認定産後セルフケアインストラクター
(2020年-2022年 団体理事)
■マレー式産後ケア&ボディトリートメント
■NESTA ダイエット&ビューティースペシャリスト
■ピラティスインストラクター
STOTT PIRATES® IMPコース修了