​宮澤　千尋

Chihiro Miyazawa

認定NPO法人 マドレボニータ

准認定ボールエクササイズ指導士

５歳３歳１歳の三兄弟の母

三回三様の産後を過ごし 産後ケアの大切さを痛感

​産後ケアを広めるためインストラクターに転身

​育児に必要なのは

一にも二にもまずは体力！

【こんな方にオススメ】

✓リフレッシュしたい

​✓体型が気になる

✓一人だと運動が続かない

✓筋力・持久力をつけたい

✓疲れやすい

✓骨盤や体の歪みを整えたい

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【対象】

産後の一ヶ月健診で「回復順調」と診断された女性

産後何年経っていても大歓迎です！

お子さんが幼稚園に入園し、久しぶりの1人時間で

リフレッシュと体力作りにいらっしゃる方も！

​マドレボニータの産後ケアオンライン教室

​インストラクターの教室がお近くにない方、赤ちゃんを連れての外出が困難な方でも参加していただけるオンラインでの産後ケアプログラムがスタートしました。

オンラインレッスンではバランスボールは使わず、身体と向き合うストレッチを取り入れて産後の身体を整えていきます！

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■60分のショートレッスン　■75分×4回の産後ケア教室

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の2つのレッスンから選んでいただけます。

4回コースは産後の身体に最適な筋トレを取り入れており、対話の時間も少し長めに設定してあります。詳細は各レッスンページをご覧ください。

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