産後のバランスボール教室

出産でダメージを受けた体を回復させるためにはリハビリが必要です

産後一ヶ月(産褥期)はしっかりと体を休め、その後は、有酸素運動で筋力・持久力・体力を取り戻していきましょう。

バランスボールは元々、病院や施設でのリハビリのために作られたものですので、産後女性も安心して運動を行うことができます。

レッスンでは骨盤や膝に負担をかけることなく、体幹部・内もも・肩周りの筋肉と、骨盤や体の歪みにアプローチをしていきます。

産後何年経っていても、もちろん大歓迎!お子さまが幼稚園に入園されて久しぶりに一人の時間ができた方や、最近運動していないから久しぶりに身体を動かしたいという方も、お待ちしております!

 

​レッスンの実施時間

​60分、1回完結のレッスンです。エクササイズは約50分間で、運動が久々な方でも苦手な方でも、楽しんで行っていただけるプログラムになっています。運動が得意な方でも物足りなさは感じないと思います!

是非お気軽にお申し込みください。

 

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Chihiro Miyazawa

Live your Life

~全ての家庭に産後ケアを~

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